Tempio della Danza  
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I CORSI
     
 
 
 
   
 
Danza & in-forma
 
Pilates
 
DANZA&IN-FORMA

DANZA&In-FORMA è un metodo ideato per bruciare calorie, perdere peso e raggiungere il proprio benessere fisico e psichico.

Il corso si adegua all’età e alle capacità fisiche delle donne partecipanti con la finalità di migliorare le prestazioni personali di ciascuna.
Il programma prevede diversi elementi che permettono l’allenamento e l’attivazione del corpo e della mente attraverso esercizi di potenziamento fisico, tonificazione, danza, ballo e ginnastica posturale.

Il corso è aperto a tutte le donne che vogliono mantenersi in linea e ritrovare la propria forma!


INSEGNANTI

Stefania Lepore
Denise Forte




 
 
 
 

PILATES

Questa disciplina nasce agli inizi del novecento come sistema di allenamento, ispirato a discipline orientali come lo yoga, inizialmente dedicato a ballerini ed atleti.
Il programma di esercizi prevede movimenti a corpo libero eseguiti lentamente ma con precisione in modo da rafforzare il corpo, modellarlo ed aiutare la postura.


INSEGNANTI

Alessandra Gaboli




 
 
 
 
YOGA

Hatha Yoga: yoga tradizionale indiano, si propongono degli Asana (posizioni) che si mantengono alcuni respiri e poi si passa a quello successivo. Si imparano anche le tecniche del pranayama, per respirare correttamente; liberiamo alla fine la mente con una piccola meditazione finale in posizione di relax. Mamma-Bimb*: un momento dolcissimo in cui anche le mamme alle prime armi possono cimentarsi nella piacevole scoperta dello yoga insieme ai propri bimbi. Si praticheranno degli Asana insieme e si cercerà di divertirsi aiutando comunque il corpo a lavorare e distendendo la mente.


INSEGNANTI

Ilaria Nicolotti




 
 
 
 
POLE DANCE

Disciplina sportiva e atletica finalizzata ad eseguire figure acrobatiche sulla pertica. Si definisce come attività che unisce una miscela di componenti: la tecnica sportiva, che esalta la forza muscolare, l’elegante armonia della danza e una forte dinamica che si acquisirà via via con il tempo.


INSEGNANTI

Elisa Boni
Federica Pane



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